Consejos ante las altas temperaturas
La concejalía de Salud ofrece una serie de consejos a tener en cuenta ante las altas temperaturas de estos días.
La concejalía de Salud del Ayuntamiento de Guadix, representada por Laura Serrano, dedica una serie de consejos sobre la protección frente a las altas temperaturas en el marco de la campaña municipal “Disfruta el verano de una manera saludable” puesta en marcha en colaboración con la concejalía de Participación Ciudadana. Esta campaña, que durará hasta el 21 de septiembre, está destinada a la población general y tiene como objetivos proporcionar una serie de herramientas, sobre temáticas de mayor interés en la época estival, que fomenten la educación para la salud y el consumo para disfrutar de un verano saludable.
Con respecto a las altas temperaturas veraniegas que registran valores elevados en esta época del año se recuerda a la ciudadanía una serie de recomendaciones a tener en cuenta para prevenir los efectos del calor:
– Vigilar y extremar la precaución en aquellos grupos de población más sensibles a las altas temperaturas, entre los que se encuentran las personas mayores de 65 años y los niños menores de 4 años; y junto a ellos, las personas que padecen enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, Alzheimer, enfermedades respiratorias o mentales y trabajadores expuestos al sol, así como personas en tratamiento con diuréticos o antidepresivos. En estos grupos se deberá vigilar el aporte continuo de líquidos para evitar deshidratación.
– Evitar ambientes de altas temperaturas y realizar comidas ligeras, sin olvidar que es conveniente ingerir alimentos que incorporan gran cantidad de agua y sales minerales.
– Si se realizan actividades en el exterior se deben utilizar protecciones como sombreros, camisetas y lociones para evitar problemas en la cabeza y piel, beber abundante agua o cualquier otro tipo de líquido, además de actuar ante síntomas de insolación y deshidratación.
– Mantener una buena higiene de superficies y utensilios destinados a la manipulación de alimentos. Se tendrá especial atención a los lugares de almacenamiento y métodos de conservación de alimentos.
– Evitar las actividades deportivas o actividad física en las horas de calor extremas comprendidas entre las 11.00 y las 19:00 horas.
– Usar ropa cómoda, transpirable, ligera, de color claro, junto con un calzado fresco.
– Hacer un consumo responsable de los sistemas de ventilación y refrigeración de los hogares. Consultar a los profesionales sanitarios en los casos de aquellas personas que padezcan algún tipo de enfermedad crónica de carácter respiratorio.
– En los hogares se procurará bajar las persianas y cerrar cortinas en aquellos casos donde el sol incida directamente en las ventanas o fachadas.
– Las personas que cuiden de mayores deben saber que los enfermos encamados y con poca movilidad pierden más líquidos por transpiración, por lo que se aconseja reponerlos con asiduidad, cambiarles de postura muchas veces, orear las sábanas y colocar al paciente en lugares frescos.
– Si tras la exposición a elevadas temperaturas sienten alguno de los síntomas de alerta (mareo, dolor de cabeza, nauseas, calambres, vómitos o fiebre, piel roja y seca o convulsiones) hay que suministrar líquidos, buscar un ambiente fresco y reclamar asistencia sanitaria.
Desde la concejalía de Salud y Consumo se recuerda a aquellas personas, que necesiten más información sobre esta campaña, así como la solicitud de cualquier material, que pueden remitir un correo electrónico a la dirección omic.guadix@gmail.com.
GABINETE DE PRENSA. AYUNTAMIENTO DE GUADIX.
13 de agosto de 2014.