La concejalía de Salud del Ayuntamiento de Guadix, representada por Laura Serrano, ha elaborado un listado en el que se recuerda a la ciudadanía las principales recomendaciones a seguir para prevenir los efectos del calor cuando las temperaturas veraniegas registran valores elevados como sucede estos días. Las principales recomendaciones son las siguientes:
– Vigilar y extremar la precaución en aquellos grupos de población más sensibles a las altas temperaturas, entre los que se encuentran las personas mayores de 65 años y los niños menores de 4 años; y junto a ellos, las personas que padecen enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, Alzheimer, enfermedades respiratorias o mentales y trabajadores expuestos al sol, así como personas en tratamiento con diuréticos o antidepresivos. En estos grupos se deberá vigilar el aporte continuo de líquidos para evitar deshidratación.
– Evitar ambientes de altas temperaturas y realizar comidas ligeras, sin olvidar que es conveniente ingerir alimentos que incorporan gran cantidad de agua y sales minerales.
– Si se realizan actividades en el exterior se deben utilizar protecciones como sombreros, camisetas y lociones para evitar problemas en la cabeza y piel, beber abundante agua o cualquier otro tipo de líquido, además de actuar ante síntomas de insolación y deshidratación.
– Mantener una buena higiene de superficies y utensilios destinados a la manipulación de alimentos. Se tendrá especial atención a los lugares de almacenamiento y métodos de conservación de alimentos.
– Evitar las actividades deportivas o actividad física en las horas de calor extremas comprendidas entre las 11.00 y las 19:00 horas.
– Usar ropa cómoda, transpirable, ligera, de color claro, junto con un calzado fresco.
– Hacer un consumo responsable de los sistemas de ventilación y refrigeración de los hogares. Consultar a los profesionales sanitarios en los casos de aquellas personas que padezcan algún tipo de enfermedad crónica de carácter respiratorio.
– En los hogares se procurará bajar las persianas y cerrar cortinas en aquellos casos donde el sol incida directamente en las ventanas o fachadas.
– Las personas que cuiden de mayores deben saber que los enfermos encamados y con poca movilidad pierden más líquidos por transpiración, por lo que se aconseja reponerlos con asiduidad, cambiarles de postura muchas veces, orear las sábanas y colocar al paciente en lugares frescos.
– Si tras la exposición a elevadas temperaturas sienten alguno de los síntomas de alerta (mareo, dolor de cabeza, nauseas, calambres, vómitos o fiebre, piel roja y seca o convulsiones) hay que suministrar líquidos, buscar un ambiente fresco y reclamar asistencia sanitaria.
GABINETE DE PRENSA. AYUNTAMIENTO DE GUADIX.
26 de junio de 2012.