El Ayuntamiento de Guadix da una serie de recomendaciones en el Día Mundial de la Diabetes que se celebra hoy 14 de noviembre
En el Día Mundial de la Diabetes, hoy 14 de noviembre, la concejalía de Salud del Ayuntamiento de Guadix representada por el alcalde accitano, Jesús Lorente, quiere concienciar y sensibilizar sobre una enfermedad que se encuentra en auge, que afecta a la calidad de vida y tiene un carácter “silencioso” ya que sus síntomas no aparecen hasta que la enfermedad puede estar instaurada.
Se estima que la diabetes afecta al 9,3% de la población mundial. El número de personas que sufre de esta condición ha aumentado de manera continuada durante los últimos años, superando los 460 millones en 2019, casi 100 millones de personas más que en 2011, por lo que se incide en la importancia de un adecuado diagnóstico y tratamiento ya que hay numerosas personas afectadas que desconocen que padecen la enfermedad.
Tal y como se explica desde la concejalía de Salud, bajo el nombre general de Diabetes (situación en la cual los niveles de glucosa se encuentran aumentados en sangre) se engloban dos variantes: Diabetes de tipo 1 caracterizada por una producción deficiente de insulina y que requiere la administración diaria de esta hormona.
Por otro lado, Diabetes de tipo 2 que se debe a una utilización ineficaz de la insulina.
Este tipo 2 representa el 90% de los casos mundiales y tiene como principales desencadenantes, entre otros, unos hábitos de alimentación inadecuados unidos a un elevado sedentarismo.
La diabetes, con independencia de su tipo, tiene unas consecuencias a medio y largo plazo ya que provoca daños el corazón, los vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios.
Los factores de riesgo que pueden intervenir en la Diabetes son multifactoriales, según el tipo, pero es la Diabetes tipo II en la que intervienen una serie de factores modificables que pueden ayudarnos a prevenirla y/o controlarla si ya se padece.
Actualmente son numerosos los estudios que han demostrado que medidas que modifican el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición. Por tanto, desde la Concejalía de Salud se recomienda:
-Consumir una dieta saludable, basada en los principios de la Dieta Mediterránea que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.
– Evitar la obesidad y/o sobrepeso.
– Caminar diariamente, mínimo unos 30 minutos.
– Controlar con regularidad la tensión arterial.
– Realizar un chequeo médico periódico para controlar los niveles sanguíneos de triglicéridos, colesterol y glucosa.
– No fumar.
-Las personas afectadas por Diabetes deberán seguir las recomendaciones y tratamiento establecido por el profesional sanitario.
– Utilizar, preferentemente, las técnicas culinarias de preparación de alimentos como a la plancha, al vapor, hervidos o al horno.
AYUNTAMIENTO DE GUADIX
14 de noviembre de 2020.