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Recomendaciones saludables para esta Navidad

Las concejalías de Salud y Participación Ciudadana elaboran consejos para una Navidad saludable en Guadix

Encendido luces de Navidad en Guadix
Encendido luces de Navidad en Guadix

            Las concejalías de Salud y Participación Ciudadana, representadas por el alcalde accitano, Jesús Lorente, y Ana Martínez Romero, respectivamente, han elaborado un listado de recomendaciones prácticas para que la ciudadanía accitana, goce de una navidad, lo más saludable posible dentro de la actual situación de pandemia en la que se vive. Entre las recomendaciones se incluyen:

– Cumplir las recomendaciones vigentes para evitar el contagio por Covid 19 tales como higiene de manos, distancia interpersonal de 1,5-2 metros y uso de mascarilla.

– Respetar, en la medida de lo posible, los horarios, que habitualmente realizamos, para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

– Mantener, en nuestra alimentación durante el periodo navideño, los principios de la Dieta Mediterránea basada en hortalizas, cereales, pescado, carnes blancas, huevos, verduras, frutos secos, frutas, lácteos y derivados, aceite de oliva virgen extra y agua.

– Vigilar los excesos producidos con la ingesta de alimentos, especialmente en aquellas personas que presenten patologías crónicas incompatibles con dichos productos. Una buena opción para combatirlo es la ingesta de infusiones, ensaladas, zumos y frutas.

– Garantizar una actividad física diaria que compensará los excesos de las fiestas navideñas.

– Procurar una adecuada seguridad alimentaria mediante una óptima higiene de superficies, lugares y utensilios donde se manipulen alimentos.

– Moderar el consumo de alcohol.

AYUNTAMIENTO DE GUADIX.

28 de diciembre de 2021.

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