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Consejos para una Navidad saludable en Guadix

Las concejalías de Salud y Participación Ciudadana ofrecen una serie de consejos para una Navidad saludable en Guadix

            Las concejalías de Salud y Participación Ciudadana, representadas por el alcalde accitano, Jesús Lorente, y Ana Martínez Romero, respectivamente, han elaborado un listado de recomendaciones prácticas para que la ciudadanía accitana, goce de una navidad, lo más saludable posible dentro de la actual situación de pandemia en la que se vive.

Entre las recomendaciones se incluyen:

            – Cumplir las recomendaciones vigentes para evitar el contagio por Covid 19 tales como higiene de manos, distancia interpersonal de 1,5-2 metros, uso de mascarilla, limitación de las reuniones, no exceder el número de personas permitidas en las mismas.

            – Apostar por el comercio accitano como único referente para la elaboración de las compras navideñas.

            – Respetar, en la medida de lo posible, los horarios, que habitualmente realizamos, para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

            – Es aconsejable mantener, en nuestra alimentación durante el periodo navideño, los principios de la Dieta Mediterránea basada en hortalizas, cereales, pescado, carnes blancas, huevos, verduras, frutos secos, frutas, lácteos y derivados, aceite de oliva virgen extra y agua.

            – Vigilar los excesos producidos con los dulces navideños, especialmente en aquellas personas que presenten patologías crónicas incompatibles con dichos productos.

            – Mantener una actividad física diaria que compensará los excesos de las fiestas navideñas.

            – Garantizar una adecuada seguridad alimentaria mediante una óptima higiene de superficies, lugares y utensilios donde se manipulen alimentos.

            – Moderar el consumo de alcohol.

            – Evitar la nostalgia que puede producir las típicas celebraciones de fin de año y no organizar ningún tipo de fiesta ya que, a pesar de estar prohibido y sancionado por la ley, supone poner en potencial riesgo de muerte a la población.

            – Una buena opción para combatir los excesos que se pueden producir con la alimentación es la ingesta de infusiones, ensaladas, zumos y frutas.

AYUNTAMIENTO DE GUADIX
23 de diciembre de 2020.

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