La concejalía de Salud del Ayuntamiento de Guadix, representada por Laura Serrano, recuerda que hoy martes 28 de mayo se celebra el Día Nacional de la Nutrición, una iniciativa puesta en marcha por la Federación de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), con la colaboración del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, que tiene como objetivo resaltar la importancia de llevar a cabo, durante toda la vida, unos buenos hábitos alimentarios y de estilo de vida para lograr una mayor longevidad y calidad de vida.
Desde la concejalía de Salud se está trabajando en el desarrollo de una serie de acciones que se presentarán en breve, pero con independencia de ello, se quiere transmitir a la población el listado de recomendaciones que desde la FESNAD se han elaborado para este año:
– Consumir al menos 5 raciones de frutas y verduras al día.
– Incorporar a la alimentación, al menos 2-3 veces por semana legumbres.
– Consumir 3 veces por semana pescado.
– Incorporar al menos 3 veces por semana un puñado de frutos secos.
– Sustituir los lácteos enteros por los desnatados o semidesnatados.
– Realizar al menos 3 comidas principales diarias y 1-2 pequeñas comidas saludables entre ellos.
– Llevar una vida cotidiana activa y dedicar al menos 30 minutos diarios a la actividad física.
– Beber agua a diario entre 1,5 – 2 litros al día.
GABINETE DE PRENSA. AYUNTAMIENTO DE GUADIX.
28 de mayo de 2013
