Las concejalías de Participación Ciudadana y Servicios Sociales del Ayuntamiento de Guadix, representadas Mª Carmen Alcalá, y la de Salud, representada por Laura Serrano, han elaborado un listado de recomendaciones prácticas para incrementar la calidad de vida de las personas mayores durante la época otoño-invernal y conseguir así beneficios sobre su salud. El listado incluye las siguientes recomendaciones:
– Las personas mayores deben contactar con su médico de atención primaria para la vacunación de la gripe, cuidar la vista, oído y boca, así como realizar las necesarias y correspondientes revisiones periódicas para prevenir enfermedades.
– Se debe mantener una alimentación saludable rica en agua, frutas, verduras, hortalizas, legumbres, aceite de oliva y pescado.
– No exponerse durante mucho tiempo en sitios con mala ventilación, con frío o cambios bruscos de temperatura.
– El ejercicio físico mejora la circulación sanguínea y las articulaciones. Es recomendable abrigarse y salir a caminar. En este sentido, las rutas de senderismo de la concejalía de Servicios Sociales son una muy buena y saludable opción.
– Si existe algún síntoma de catarro no hay que automedicarse sino consultar con el personal de atención primaria para que prescriba el tratamiento a seguir.
– Mantener una vida social activa que incluya contactar telefónica o presencialmente con amistades o familiares, realizar las distintas comidas del día en compañía, así como asistir a todas aquellas actividades que puedan formar parte de ocio y diversión.
– Evitar accidentes domésticos, así como extremar la precaución en el uso de estufas y braseros.
GABINETE DE PRENSA. AYUNTAMIENTO DE GUADIX.
31 de octubre de 2012.