El Ayuntamiento de Guadix hace un llamamiento a la ciudadanía, para que adopten las medidas necesarias para evitar un “golpe de calor” ante las altas temperaturas que se registran en Guadix.
Conviene recordar que el denominado “golpe de calor” es un cuadro que puede ser grave y se produce cuando no se puede controlar nuestra propia temperatura, produciéndose así un desajuste térmico que no puede compensarse por los sistemas de ventilación del cuerpo como son sudoración, respiración y dilatación de vasos sanguíneos.
Entre algunos de los síntomas que se presentan en el golpe de calor se encuentran: dolor de cabeza, calambres musculares, náuseas, aumento de la temperatura corporal y sudoración abundante; si la persona permanece mucho tiempo en ese estado sin tomar las medidas necesarias puede evolucionar a la gravedad, pudiendo presentarse lo siguiente: piel caliente y seca, aceleración del pulso, entumecimiento, pérdida de la conciencia y, en ocasiones, provocar la muerte.
Los principales grupos de riesgo son las personas mayores de 65 años y menores de 4 años, las personas que padecen enfermedades (cardiovasculares, obesidad, diabetes, Alzheimer, enfermedades respiratorias o mentales) y trabajadores expuestos al sol.
Algunas de las principales recomendaciones para evitar el “golpe de calor” incluyen:
– Mantenerse bien hidratado por lo que hay que anticiparse a la sensación de sed y beber gran cantidad de líquido en forma de agua, infusiones frías, zumos.
– Alimentación variada en la cual se debe tomar todo tipo de alimentos y más abundante de frutas, verduras y hortalizas frescas y cocidas.
– Permanecer en lugares frescos o adecuadamente ventilados.
– Emplear ropa ligera, clara y amplia.
– Protegerse del sol mediante el empleo de gorras, sombreros, gafas de sol.
– Evitar las actividades deportivas o exposición prolongada al sol en las horas de calor extremas comprendidas entre las 11.00 y las 19:00 horas.
Si se padece alguno de los síntomas asociados al golpe de calor hay que reclamar inmediatamente asistencia sanitaria en el servicio de emergencias sanitarias 061 de la Junta de Andalucía.